D1
13/09, domingo
Destrave geral
Reconhecimento do corpo e teste inicial de mobilidade.
Destrave seu corpo em 5 dias com aulas guiadas e exercícios simples feitos em casa, com apenas 15 minutos por dia.
Aulas guiadas ao vivo com o professor Daniel Suassuna
5 diasde prática guiada
15 minpor dia
Prova, não promessa
O que acontece com quem passa pelos 5 dias?
Isso te parece familiar?
Talvez o corpo esteja limitando coisas que antes eram simples
Você se abaixa para pegar algo e sente as costas reclamarem.
Depois de horas sentado, levantar da cadeira virou um pequeno desafio.
Brincar no chão, agachar ou cruzar as pernas já não acontece com naturalidade.
No esporte ou no dia a dia, a rigidez faz você se mover com receio.
Talvez o problema não seja seu corpo. Mas sim você não ter recebido exercícios simples que te fazem destravar rápido em 15 minutos.
Por que é diferente
Você recebe um passo a passo simples e prático, é só seguir o que diz nos exercícios.
O método trabalha mobilidade, respiração e consciência corporal de forma progressiva. Você pratica sem forçar o corpo e sem depender de uma flexibilidade que ainda não tem.
1
Cada um começa do seu jeito
Se seu corpo é muito travado, você não vai sentir dor. Comece respeitando seus limites.
2
Trabalha na ordem certa
Costas, quadris e pernas entram numa sequência pensada para o corpo responder melhor.
3
Melhore sem forçar o corpo
Aprenda a se alongar sem sentir dor ou brigar com seu corpo.
4
Mostra a evolução
O teste do primeiro e do quinto dia ajuda você a perceber uma mudança concreta.
O programa
O que acontece em cada um dos 5 dias
Aulas curtas e diretas. Você entra, acompanha a prática e sente o corpo trabalhar.
D2
14/09, segunda
Costas e lombar
Mobilidade torácica e movimentos para regiões que acumulam rigidez.
D3
15/09, terça
Quadril, pernas e respiração
Uma prática para devolver espaço e integração aos movimentos.
D4
16/09, quarta
Corpo integrado
As regiões trabalhadas começam a funcionar em conjunto.
D5
17/09, quinta, 20h, ao vivo
Não perca o que ganhou
Teste final e encontro de encerramento para entender como continuar melhorando depois dos cinco dias.
Alinhamento
O Destrave em 5 Dias foi criado para uma rotina real
É para você que:
- Sente costas, quadris ou pernas rígidas.
- Passa muito tempo sentado ou na mesma posição.
- Já tentou vídeos soltos e não conseguiu manter.
- Quer uma prática curta, guiada e possível.
- Começa adulto e respeita o próprio ritmo.
O que você não precisa:
- Ser flexível para começar.
- Ter experiência com Yoga.
- Comprar equipamentos.
- Fazer movimentos dolorosos.
- Reservar horas do seu dia.
Sua inscrição
Tudo o que você precisa para sentir seu corpo responder nos próximos 5 dias
Uma experiência curta, com começo, sequência e teste final. Sem curso longo e sem enrolação.
Destrave em 5 Dias, turma de agosto
- 5 práticas guiadas de 15 minutos
- Trabalho específico para costas, lombar, quadris e pernas
- Teste de mobilidade no primeiro e no quinto dia
- Encontro final ao vivo com Daniel Suassuna no dia 17/09, às 20h
- Orientação para continuar evoluindo depois do desafio
Investimento para participar
R$ 47,00
Pagamento único
Compra seguraTurma de 13 a 17 de setembroEncontro ao vivo
Resultados reais
O que os alunos dizem quando começam a se mover com método
Relatos de alunos que participaram da experiência Destrave em 5 Dias.
Relatos individuais. A experiência pode variar de pessoa para pessoa.
Dúvidas
Perguntas que você pode estar se fazendo
Tenho mais de 30, 40 ou 50 anos. Funciona para mim?
Sim. O método foi pensado justamente para quem começa adulto. Você parte do limite atual do seu corpo e progride sem tentar copiar a flexibilidade de outra pessoa.
Preciso ser flexível para participar?
Não. Flexibilidade não é requisito. O objetivo dos cinco dias é fazer você começar do ponto em que está hoje e perceber como seu corpo responde.
Preciso de equipamento?
Não. As práticas foram pensadas para serem feitas em casa, com espaço simples e sem equipamentos especiais.
Quanto tempo preciso reservar por dia?
As práticas duram 15 minutos. A proposta é caber numa rotina real, sem transformar o cuidado com o corpo em mais uma tarefa impossível.
Já tentei alongar antes e não mantive. O que muda?
Você não recebe vídeos aleatórios. Existe uma ordem, um teste inicial, um teste final e um encontro de encerramento. Os cinco dias foram desenhados para criar uma experiência curta e completa.
Tenho dor aguda, lesão ou estou em recuperação. Posso fazer?
O Destrave em 5 Dias não substitui avaliação médica ou fisioterapia. Caso tenha dor aguda, lesão diagnosticada, restrição de movimento ou esteja em recuperação, converse com um profissional de saúde antes de começar.
Quem vai te guiar
Prazer, meu nome é Daniel Suassuna.
Dei aula para milhares de alunos ao longo de mais de 20 anos e estou aqui para que você também experimente destravar o corpo em 5 dias.
Na minha sala já passaram muitos tipos de pessoas, desde quem nunca fez nenhuma atividade física até atletas de alto rendimento. Todos puderam evoluir sem sofrimento, sem idade limite e sem precisar de talento especial.
Minha formação profunda em técnicas de Yoga me permitiu construir um sistema pensado para quem começa adulto.
Diferente do ballet, da ginástica olímpica ou do circo, que costumam formar a flexibilidade desde a infância, aqui a sua idade não é tratada como impedimento. O método começa respeitando o corpo que você tem hoje.
É por isso que existem pessoas muito mais móveis e flexíveis que começaram depois dos 30, 40 ou 50 anos.
Daniel Suassuna